Простой способ съедать достаточное количество овощей

Share it Please
В сбалансированном рационе всего должно быть достаточно и в меру. Потому что главное слово – сбалансированный. Диетологи чаще всего рекомендуют кушать больше овощей и фруктов. Сколько это «больше», но не «перебор»? Сложные пограммовки специалистов соблюдаются крайне редко.

Правило 50%

Мы порекомендуем один простой способ, который позволит съедать нужную норму овощей. Правило 50%: половину съеденного за день должны составлять овощи.

Это очень похоже на средиземноморскую диету. Ее принцип заключается в большом количестве овощей, белковых продуктах (рыбе) и полезных жирах (оливковое масло). Такой набор продуктов способствует оздоровлению и долголетию.



Сегодня
913 просмотров
802 дочитывания
50 сек.
913 просмотров. Уникальные посетители страницы.
802 дочитывания, 88%. Пользователи, дочитавшие до конца.
50 сек. Среднее время дочитывания публикации.
Простой способ съедать достаточное количество овощей


В сбалансированном рационе всего должно быть достаточно и в меру. Потому что главное слово – сбалансированный. Диетологи чаще всего рекомендуют кушать больше овощей и фруктов. Сколько это «больше», но не «перебор»? Сложные пограммовки специалистов соблюдаются крайне редко.


Правило 50%

Мы порекомендуем один простой способ, который позволит съедать нужную норму овощей. Правило 50%: половину съеденного за день должны составлять овощи.

Это очень похоже на средиземноморскую диету. Ее принцип заключается в большом количестве овощей, белковых продуктах (рыбе) и полезных жирах (оливковое масло). Такой набор продуктов способствует оздоровлению и долголетию.


Польза овощей для здоровья

Овощные салаты и нарезки дают организму нужный набор витаминов, минеральных веществ и антиоксидантов. Это положительно отражается на давлении, уровне сахара, зрении, снижает вероятность возникновения болезней сердечно-сосудистой системы.

Правило 50% обеспечит достаточным количеством клетчатки, которая необходима для хорошего пищеварения. Слишком много плюсов, чтобы попробовать этот способ. Начните улучшать свой рацион уже сегодня.





Комментариев нет:

Отправить комментарий

Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.© Copyright 2017 Vrazume.ru Designed By Templateism | Seo Blogger Templates